{"id":985,"date":"2016-08-02T08:10:51","date_gmt":"2016-08-02T07:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/?p=985"},"modified":"2017-12-05T18:12:07","modified_gmt":"2017-12-05T17:12:07","slug":"elogio-de-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/elogio-de-la-tristeza\/","title":{"rendered":"Elogio de la tristeza"},"content":{"rendered":"

Cuando naci\u00f3 mi Tristeza la cri\u00e9 con cari\u00f1o y la cuid\u00e9 con amorosa ternura.<\/em>
\n Y mi tristeza creci\u00f3 como todas las cosas vivientes: <\/em>
\nfuerte y bella <\/em>y llena de delicias sorprendentes.<\/em>
\n Y nos am\u00e1bamos el uno al otro, mi Tristeza y yo, <\/em>
\ny am\u00e1bamos al mundo que nos rodeaba, <\/em>
\nporque la Tristeza ten\u00eda un coraz\u00f3n bondadoso y el m\u00edo era bondadoso con la Tristeza.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Khalil Gibran<\/p><\/blockquote>\n

En esta \u00e9poca, en la que tenemos el imperativo de ser felices y estar alegres todo el tiempo, reivindicar la tristeza como un aspecto positivo se hace m\u00e1s necesario que nunca.<\/p>\n

\"psicolog\u00eda<\/a><\/p>\n

El problema no est\u00e1 en la tristeza sino en el aferramiento a ella, parad\u00f3jicamente el estar evit\u00e1ndola de forma permanente hace que esta uni\u00f3n, que este aferramiento crezca.<\/p>\n

Diversos estudios nos han aportado datos para reflexionar sobre el valor de la tristeza; as\u00ed:<\/p>\n

\u2022 La aceptaci\u00f3n de la pena, del desaliento y de la melancol\u00eda como parte integrante de la estructura personal supone un beneficio. Si no vivimos est\u00e1s experiencias emocionales tenemos una menor propensi\u00f3n a actuar; un cierto grado de mal humor promueve una tendencia al afrontamiento de problemas.<\/p>\n

\u2022 Produce una activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica que coloca al organismo en una posici\u00f3n de lucha y de rechazo de elementos que puedan ser da\u00f1inos.<\/p>\n

\u2022 Se ha evidenciado el valor del llanto. Las l\u00e1grimas, generadas en lo profundo de uno mismo, como expresi\u00f3n del desconsuelo, promueven un cambio y facilitan el tr\u00e1nsito por la desdicha.<\/p>\n

\u2022 Nos conduce a un estado en que generamos m\u00e1s argumentos concretos facilitando as\u00ed la comunicaci\u00f3n con los otros y haci\u00e9ndonos m\u00e1s persuasivos.<\/p>\n

\u2022 El estado de \u00e1nimo triste se correlaciona con una mayor capacidad de memorizaci\u00f3n y se realizan menos juicios err\u00f3neos que cuando se est\u00e1 alegre.<\/p>\n

\u2022 La conexi\u00f3n con la tristeza fomenta un estilo cr\u00edtico de pensamiento que dar\u00e1 lugar a mayores capacidades de afrontamiento de las circunstancias vitales adversas.<\/p>\n

\u2022 Desde un estado personal de moderada tristeza se est\u00e1 en mejores condiciones de percibir las emociones de los dem\u00e1s. Se facilita una comprensi\u00f3n de la realidad del otro como una persona independiente y no como una prolongaci\u00f3n de uno mismo.<\/p>\n

\u2022 Las personas que est\u00e1n tristes tienen una menor propensi\u00f3n a admitir informaci\u00f3n enga\u00f1osa que aquellas que est\u00e1n felices; de esta forma se gesta una protecci\u00f3n frente a las falsedades y a los enga\u00f1os.<\/p>\n

Una vida sentida personalmente como significativa, como merecedora de ser vivida, debe tener necesariamente un componente de tristeza; as\u00ed adquirimos mecanismos para el afrontamiento y la asunci\u00f3n de las p\u00e9rdidas Es imprescindible dejar de considerar la tristeza como un estado negativo, para pasar a considerarla como parte integrante de un fluir cambiante en el que es tan necesaria como la alegr\u00eda.<\/p>\n

Como casi siempre, el veneno est\u00e1 en la dosis. El problema no est\u00e1 en el des\u00e1nimo ni en la tristeza, el problema est\u00e1 en quedarse varado y aprisionado en estas vivencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En esta \u00e9poca, en la que tenemos el imperativo de ser felices y estar alegres todo el tiempo, reivindicar la tristeza como un aspecto positivo se hace m\u00e1s necesario que nunca.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,5,10,27],"class_list":["post-985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-psiquiatria-psicoterapia","tag-comunicacion","tag-conducta","tag-depresion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}