{"id":817,"date":"2016-01-04T17:41:10","date_gmt":"2016-01-04T16:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/?p=817"},"modified":"2016-10-18T19:05:14","modified_gmt":"2016-10-18T18:05:14","slug":"estrategias-de-afrontamiento-del-cuidado-cuidandote-para-cuidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/estrategias-de-afrontamiento-del-cuidado-cuidandote-para-cuidar\/","title":{"rendered":"Estrategias de afrontamiento del cuidado. Cuid\u00e1ndote para cuidar"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>El amor es la forma productiva de relaci\u00f3n con otros y con uno mismo. Implica responsabilidad, cuidado, respeto y conocimiento.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>E. Fromm<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>En la dif\u00edcil tarea que realizan los familiares y personas cercanas al cuidar a un enfermo cr\u00f3nico con deterioro de sus capacidades, es necesario buscar y desarrollar actitudes y recursos que faciliten el afrontamiento de las dificultades del cuidado.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/enfermos-cronicos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-814\" src=\"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/enfermos-cronicos-300x225.jpg\" alt=\"psicolog\u00eda estrategias\" width=\"259\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/enfermos-cronicos-300x225.jpg 300w, https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/enfermos-cronicos.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/a>Algunas l\u00edneas directrices que pueden ayudar en este camino son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Para poder cuidar a otra persona es imprescindible saber cuidarse a uno mismo.<\/li>\n<li>Asumir que la capacidad de cuidar es limitada y que, ante una situaci\u00f3n que se prolongar\u00e1 en el tiempo, es necesario buscar ayudas.<\/li>\n<li>Darse cuenta de las propias limitaciones sabiendo que no se tienen los conocimientos que poseen los profesionales (terapeutas, enfermeros, psic\u00f3logos, m\u00e9dicos, psiquiatras) del cuidado a otras personas.<\/li>\n<li>Admitir que el deterioro del enfermo se incrementar\u00e1 y la capacidad de autonom\u00eda disminuir\u00e1 con el tiempo.<\/li>\n<li>Se debe pensar en una reorganizaci\u00f3n familiar y social a medio y largo plazo ya que la situaci\u00f3n se prolongara en el tiempo.<\/li>\n<li>Anticipar, en la medida de lo posible, las situaciones que se dar\u00e1n en el futuro para as\u00ed generar estrategias de afrontamiento.<\/li>\n<li>Tratar de que el cuidado ocupe \u00fanicamente algunos momentos de la vida del cuidador y que no sea a tiempo completo.<\/li>\n<li>Intentar liberarse del mayor n\u00famero posible de condicionantes externos que carguen de exigencia y presi\u00f3n a la situaci\u00f3n de cuidado.<\/li>\n<li>Aceptar las discrepancias familiares en relaci\u00f3n con el cuidado, tratar de solucionarlas y saber que, en ocasiones, se mantendr\u00e1n e incluso se incrementar\u00e1n con el paso del tiempo.<\/li>\n<li>Buscar un reparto de las cargas que la situaci\u00f3n supone y realizar una b\u00fasqueda de todos los elementos que alivien las obligaciones del cuidado.<\/li>\n<li>Ver el cambio en los roles que cada miembro de la familia ten\u00eda previamente y reajustarlos a la situaci\u00f3n actual.<\/li>\n<li>Valorar los recursos econ\u00f3micos disponibles y decidir que aligerar la carga del cuidado es una buena inversi\u00f3n.<\/li>\n<li>Examinar de forma realista y detallada las posibilidades de apoyo sostenido de las personas del entorno.<\/li>\n<li>Buscar todos los recursos institucionales que existan.<\/li>\n<li>Conocer y comprender la enfermedad tanto en el momento actual como en su evoluci\u00f3n de cara a anticipar posibles complicaciones.<\/li>\n<li>Contactar con profesionales de la salud que aporten la informaci\u00f3n necesaria para entender la situaci\u00f3n en toda su complejidad.<\/li>\n<li>Cuidar el estado f\u00edsico realizando ejercicio de forma regular.<\/li>\n<li>Cuidar la alimentaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Desarrollar unas expectativas realistas sobre las posibilidades del cuidado.<\/li>\n<li>Poner empe\u00f1o en mantener las relaciones con amigos y con otras personas del entorno.<\/li>\n<li>Obligarse a preservar aficiones y hobbies.<\/li>\n<li>Mantener expectativas realistas sobre la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Propiciar el humor y las situaciones que generen alegr\u00eda.<\/li>\n<li>Cuidar el descanso, en general, y el sue\u00f1o, en particular.<\/li>\n<li>Fomentar el intercambio de experiencias y emociones con personas afectadas por situaciones similares.<\/li>\n<li>Practicar alguna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>En caso de presentar s\u00edntomas importantes de ansiedad o de disminuci\u00f3n del \u00e1nimo, consultar con profesionales de la psicolog\u00eda y de la psiquiatr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Y, por \u00faltimo, permanentemente tener una actitud de b\u00fasqueda de todos los elementos que alivien la carga del cuidado para no olvidar que al cuidarnos cuidamos mejor a nuestro ser querido enfermo.<\/p>\n<p>Autor: Antonio S\u00e1nchez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la dif\u00edcil tarea que realizan los familiares y personas cercanas al cuidar a un enfermo cr\u00f3nico con deterioro de sus capacidades, es necesario buscar y desarrollar actitudes y recursos que faciliten el afrontamiento de las dificultades del cuidado.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,21,35,27,36],"class_list":["post-817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-psiquiatria-psicoterapia","tag-estres","tag-familia","tag-incapacidad","tag-salud","tag-vejez"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}