{"id":2369,"date":"2024-07-10T10:22:36","date_gmt":"2024-07-10T09:22:36","guid":{"rendered":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/?p=2369"},"modified":"2024-07-10T12:45:24","modified_gmt":"2024-07-10T11:45:24","slug":"vindicacion-de-la-tristeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/vindicacion-de-la-tristeza\/","title":{"rendered":"Vindicaci\u00f3n de la tristeza"},"content":{"rendered":"

Dejar hablar al sufrimiento es la base de toda verdad\u00a0<\/em><\/p>\n

Theodor Adorno<\/p>\n

 <\/p>\n

Hay alegr\u00edas sosas y tristezas sabrosas <\/em><\/p>\n

Refr\u00e1n<\/p><\/blockquote>\n

Un mundo que lucha, denodadamente, por impedir la tristeza est\u00e1 abocado a un estrepitoso fracaso. Un mundo \u00abhappy\u00bb, centrado en una b\u00fasqueda continua de una alegr\u00eda trivial, nos conduce a una grave y t\u00f3xica epidemia de estulticia. \u00danicamente aceptando, danzando con la tristeza podemos abordar las intrincadas complejidades que tenemos como especie y como individuos. La conexi\u00f3n con la tristeza puede abrir, con un duro trabajo personal, la puerta a un conocimiento personal.<\/p>\n

\"psicoterapia<\/a>Numerosas investigaciones nos dan datos sobre su valor y sobre sus aportaciones: mejora el rendimiento de la memoria, de manera que esta trabaja de un modo m\u00e1s amplio e inclusivo, reduce los errores y los sesgos de apreciaci\u00f3n, aumenta la motivaci\u00f3n para la b\u00fasqueda de nuevas opciones, estimula la creatividad, generando visiones m\u00e1s amplias de los problemas, proporciona una valoraci\u00f3n cr\u00edtica que reduce la propensi\u00f3n a admitir enga\u00f1os, facilita una mayor capacidad de percepci\u00f3n de las emociones de otras personas y genera estrategias de relaci\u00f3n interpersonal m\u00e1s efectivas y variadas.<\/p>\n

Las p\u00e9rdidas deben ser elaboradas, el proceso de duelo es imprescindible para poder asumir y aceptar la magnitud del quebranto vivido y el desvanecimiento de expectativas que, en muchas ocasiones, eran ignoradas. En este proceso, la conexi\u00f3n abierta, franca y fluida con la tristeza es una imprescindible medida para la valoraci\u00f3n de lo perdido y de sus consecuencias.<\/p>\n

Los sentimientos se complican cuando no los admitimos y, por tanto, no podemos ni manejarlos ni utilizarlos. \u00danicamente podemos elaborar algo que aceptamos, algo que, con todo su dolor, tiene su morada en nosotros. Encerrar totalmente, tratar de aislar el sufrimiento puede, inicialmente, dar un aparente resultado, pero aflorar\u00e1 en otro momento, buscar\u00e1 otras salidas y desde aqu\u00ed podemos entender muchas \u00abinexplicadas\u00bb sintomatolog\u00edas, tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

El problema no radica en la conexi\u00f3n en s\u00ed con la tristeza o con otros sentimientos, sino en el aferramiento, en la persistencia sostenida y consolidada de los mismos. El objetivo es aumentar las posibilidades, los registros personales. Se trata de vivir nuestra tristeza, de poder conectarnos con ella sin que invada todos los \u00e1mbitos personales, al tiempo que se acepta que su presencia es imprescindible para el mantenimiento de un equilibrio mental y de unas relaciones interpersonales fecundas.<\/p>\n

Ante la extendida \u00abobligaci\u00f3n\u00bb de estar alegres, de manera personal y social, resulta esencial abogar por el derecho a estar triste. A trav\u00e9s de ese estado se podr\u00e1 realizar una conexi\u00f3n, amplia y diferente, con la realidad en general y sobre todo con la propia. En definitiva, adoptar una actitud de aceptaci\u00f3n y tr\u00e1nsito de la tristeza es imprescindible para detener y transformar la tendencia actual de patologizaci\u00f3n de los sentimientos tristes, que equipara a estos con la depresi\u00f3n, lo que se traduce en un uso abusivo, ineficaz y perjudicial de los psicof\u00e1rmacos.<\/p>\n

En s\u00edntesis; en el mundo actual, se nos abre una elecci\u00f3n personal configurada con dos opciones: la incesante b\u00fasqueda de una satisfacci\u00f3n persistente o la aceptaci\u00f3n de una creativa e ilusionante tristeza. Alivio y bienestar son dos cosas muy diferentes; no se puede avanzar sin perder algo por el camino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un mundo que lucha, denodadamente, por impedir la tristeza est\u00e1 abocado a un estrepitoso fracaso. Un mundo \u00abhappy\u00bb, centrado en una b\u00fasqueda continua de una alegr\u00eda trivial, nos conduce a una grave y t\u00f3xica epidemia de estulticia.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4,5,10,6,31],"class_list":["post-2369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos-psiquiatria-psicoterapia","tag-comunicacion","tag-conducta","tag-depresion","tag-duelo","tag-farmacos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2369\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}