{"id":2180,"date":"2021-03-22T13:17:19","date_gmt":"2021-03-22T12:17:19","guid":{"rendered":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/?p=2180"},"modified":"2021-03-22T13:17:20","modified_gmt":"2021-03-22T12:17:20","slug":"alegato-por-el-enfado-y-la-ira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutopsiquiatriaypsicoterapia.com\/madrid-terapia\/alegato-por-el-enfado-y-la-ira\/","title":{"rendered":"Alegato por el enfado y la ira"},"content":{"rendered":"\n

Afila tu espada en tu dolor. Tu pena se convierta en rabia y no te embote el \u00e1nimo: que te lo irrite.<\/em><\/p>
William Shakespeare<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

La ira constituye parte integral de la reacci\u00f3n de pesar; John Bowlby afirm\u00f3 que \u00abes una respuesta inmediata, corriente, y quiz\u00e1 invariable, a la p\u00e9rdida\u00bb. En este tiempo que vivimos, melifluo y evanescente, en el que estamos sobrecargados de la necesidad de emociones \u00abpositivas\u00bb, la ira y\u00a0el enfado son elementos ps\u00edquicos que deben ser reivindicados. Son una energ\u00eda motivadora, que nos hace salir del acomodamiento y nos proporciona una fuerza que impulsa a cambiar cosas que no nos gustan y, sobre todo, que nos parecen injustas. Sentirse enfadado, vivir la ira puede ser un potente impulso para afrontar situaciones que, de otra forma, no ser\u00edamos capaces de abordar. <\/p>\n\n\n\n

\"emociones<\/figure>\n\n\n\n

Resulta imprescindible diferenciar entre el sentir y el hacer. Enfadarse no es, ni mucho menos como se plantea con frecuencia, algo que haya que erradicar; lo problem\u00e1tico radica en su expresi\u00f3n: cu\u00e1ndo, c\u00f3mo, d\u00f3nde, en qu\u00e9 grado y, sobre todo, en su persistencia. La expresi\u00f3n y modulaci\u00f3n de la ira y el enojo puede y debe ser un camino de aprendizaje: se trata de, identificar su origen, descubrir y discernir la amalgama entre lo exterior y lo interior, entre la invasi\u00f3n externa y las propias incapacidades. Nos facilita poner los l\u00edmites que son necesarios para el desenvolvimiento vital y nos ubica en esa compleja frontera entre la defensa y el ataque. Nos aporta un se\u00f1alamiento, nos informa de qu\u00e9 pasa en nuestro mundo interno y nos ofrece la posibilidad de incrementar nuestro autoconocimiento.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

Es necesario poder sentir la ira, experimentarla, percibirla\ny observarla dentro de uno mismo; es pasi\u00f3n y es energ\u00eda. Resulta estimulante\naprender de ella, comprender y conocer de d\u00f3nde parte, diferenciar la que est\u00e1\nligada al presente y la que es una manifestaci\u00f3n de lo pasado. Saber que, en\nocasiones, no podemos admitirla por considerarla vergonzante. Tambi\u00e9n es\nimportante valorar su idoneidad, ya que \npuede ser tanto una posici\u00f3n de fuerza como la expresi\u00f3n de la propia\nincapacidad. Enfadarse en algunos momentos es imprescindible, tambi\u00e9n sentir su\nexceso para as\u00ed poder rectificar. <\/p>\n\n\n\n

Una vez reivindicados estos sentimientos, es nuclear incidir\nen c\u00f3mo la persistencia de la ira y del enfado, el aferramiento a estas\nemociones, es una invasi\u00f3n del ser que impide la expresi\u00f3n e incluso la\nexistencia del resto de las emociones. Es como un tumor ps\u00edquico que penetra y\nmetastatiza en todos los \u00e1mbitos vitales, imposibilitando el desarrollo\npersonal. <\/p>\n\n\n\n

El camino est\u00e1 trazado; el reto que cada uno debe afrontar\nconsiste en la b\u00fasqueda de la forma de expresarla de una manera adecuada y as\u00ed,\nen muchas ocasiones, ya conocida y sentida como propia, simplemente dejarla ir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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